Respiração consciente: SES desenvolve projeto para servidores com foco no aumento do bem-estar
A qualidade da sua respiração afeta diretamente a sua qualidade de vida. Mais do que apenas uma função biológica automática, a respiração assume um papel central na promoção do bem-estar físico, mental e emocional. A maneira como você respira afeta sua frequência cardíaca, pressão arterial, resposta ao estresse e até mesmo o estado do seu cérebro. E tomar consciência da respiração pode contribuir para estabilizar a atenção e lidar com o estresse. E com […]